ดื่มชาเขียวให้ Healthy กันเถอะ!

ดื่มชาเขียวตอนไหนดี ถึงจะได้ความHealthyแบบฟินๆ

การดื่มชาเพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดี ควรต้องดื่มหลังรับประทานอาหารไปแล้ว 2-3 ชั่วโมง เพราะว่า ชาจะเข้าไปกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ซึ่งจะช่วยให้ ร่างกายการดูดซึมวิตามิน ในสารอาหารได้ดี และ นำไปใช้ได้ง่ายขึ้น และเพื่อผลผระโยชน์สูงสุดที่จะได้รับจากการดื่มชานั้น เราก็ควรดื่มชาเขียวหลังมื้ออาหารเช้าจะดีที่สุดครับ เพราะหากดื่มหลังมื้อเที่ยงหรือมื้อเย็น อาจทำให้นอนตาค้างเนื่องจากผลกระทบของคาเฟอีนได้

และขอฝากเกร็ดเล็ก เกร็ดน้อย ในการดื่มชาเขียวให้ถูกต้องเอาไว้อีกสักนิด

นั่นก็คือควรดื่มชาเขียว ควรชงร้อนด้วยตัวเอง ซึ่งจะช่วยให้เราควบคุมปริมาณน้ำตาลในชาได้ และ ทำให้สารต้านอนุมูลอิสระยังคงอยู่ อีกทั้งการดื่มชาเขียวร้อนยังจะช่วยให้ประสิทธิภาพของชาเขียวไม่ถูกเจือจางไปกับน้ำแข็งอีกด้วยครับ แค่หากใครอยากดื่มชาเขียวเย็นก็ได้ เพียงแต่ว่าขอเป็นชาเขียวชงเองแล้วแช่เย็นไว้ และดื่มแบบไม่ใส่น้ำแข็งก็พอครับ